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スタッフブログ 4ページ目

「寝ているのに眠い」冬の睡眠対策

寒かったり、日差しが弱かったりする冬は「なかなか起きられない」「十分寝ているはずなのに眠い」という人が多くなる季節です。

そんな冬でも、良い睡眠を取り、快適に目覚めるにはどうしたらいいのでしょうか？

今回は冬の睡眠についてのお話です(^^)

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(TEASHIS西田辺) 2023年2月10日 11:23     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

正しい呼吸をしてますか？

某人気マンガで〇〇の呼吸というのが流行っていましたが、「腹式呼吸」という言葉は昔からよく耳にしますよね。

実は、言葉だけが一人歩きしてしまって、腹式呼吸というのは「お腹を膨らませる呼吸」と思っている人が多いですが、これは大間違いなのです(‘Д’)

今回は、間違った腹式呼吸をしていると、呼吸の能力が低下してしまうというお話しです。

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(TEASHIS西田辺) 2023年1月30日 17:58     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

サプリの優先順位を決めてみよう

世の中にはたくさんのサプリメントがあります。

あまりにも種類が多すぎて、自分にとって必要なものが選べないという人も多いのではないでしょうか？

今回は、健康状態によって個人差があることは当然として、あえてサプリの優先順位を決めていきたいと思います(^^)

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(TEASHIS西田辺) 2023年1月20日 17:52     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

食物繊維と〇〇で便秘改善

便秘で悩んでいる人は多いと思いますが、その改善方法はいくつかあります。

便秘改善と言われると、食物繊維と腸内細菌の話だろうと考えるかもしれませんが、今回は違います。

今回は、便秘を改善しようと思うのであれば、そこにプラスアルファで必要なものがあるというお話です(^^)

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(TEASHIS西田辺) 2023年1月10日 17:52     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

眠れない夜の過ごし方

最近なかなか眠れないとか、睡眠の質が悪くなっているという相談を多くいただきます。

眠れない時に無理にでも寝ようとする人が結構多いですが、急性不眠から慢性不眠という本当に危険な状況になってしまう可能性があります。

今回は、不眠を解消するために、眠れないときをどう過ごせばいいのかというお話です(^^)

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(TEASHIS西田辺) 2022年12月30日 16:39     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

ヤクルト1000の意外な事実

みなさまは、ヤクルト1000って知ってますか？

テレビか何かがきっかけで、とても流行っているらしいです。

乳酸菌の仲間が1000億個入っているらしくて、入手困難でAmazon では倍の値段で売っているという話もあります(‘Д’)

今回は、そんなヤクルト1000について考えてみたいと思います。

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(TEASHIS西田辺) 2022年12月20日 16:32     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

脂肪が増える仕組み

糖質制限ダイエットが流行したことで「糖質＝太る」「ダイエットしたいなら糖質をなるべく摂らないべき」と考える方が増えました。

これは正しいのですが、なぜ糖質を摂りすぎると太るのかを知っていますか？

今回は、体の中でどのようにして脂肪がつくられるのかを解説していきたいと思います(^^)

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(TEASHIS西田辺) 2022年12月10日 16:32     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

嘘だらけ！？のデトックス

「デトックス」という言葉はいろいろなところで目にすると思います。

スーパーやコンビニでも、エステなどでも、◯◯デトックスというものが溢れていますが、そもそもデトックスとは何のことでしょう？

今回は、みんな知っているようで知らない「デトックス」についてのお話です(^^)

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(TEASHIS西田辺) 2022年11月30日 17:51     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

ニセモノのオリーブオイル

皆さんはオリーブオイルを使っていますか？

僕は好きで結構使っています。

オリーブオイルはアンチエイジング物質の塊です。

オリーブオイルの効果については今までも紹介してきましたが、品質の善し悪しがあるのをご存じでしょうか？

今回は、そんなオリーブオイルの選び方についてのお話です(^^)

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(TEASHIS西田辺) 2022年11月20日 17:51     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

本当のシミ・シワ予防

みなさんは夏のあいだ紫外線対策はされていましたか？

紫外線はDNAを損傷させ、肌細胞全体にダメージを与え、活性酸素（ほかの物質を酸化させる力が強い酸素）を必要以上に発生させるので肌トラブルの原因となるということが明らかになっています。

つまり、シミやシワをつくらないために紫外線をシャットアウトしようということですね(^^)

これは正しいと思うのですが、もっと良い方法があるのをご存じでしょうか？
今回は本当のシミ、シワ対策についてのお話です。

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(TEASHIS西田辺) 2022年11月10日 17:51     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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