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スタッフブログ

コーヒーを飲みすぎるとよくないの?

1日のはじまりや、仕事の休憩時間に欠かせないのがコーヒーです。

毎日決まった時間に飲むという方も多いと思います(^^)

しかし、コーヒーの飲み過ぎによる体への悪影響があるのをご存知でしょうか?

今回は、1日の適量や、飲み過ぎで心配されることなどについてお話ししていきたいと思います。

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ビタミンCのサプリが多いのはなぜ?

⼥性が摂りたい栄養の代表格と⾔えば…ビタミンC。

とても大切な栄養素だというのは皆さんご存じかと思いますが、なぜこんなにもビタミンCのサプリが売られているのでしょうか?

答えは簡単!

みんなビタミンC が不足しているからです(‘ω’)ノ

今回は、ビタミンCの効果と、不足した場合に起こる症状についてのお話です(^^)

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バランス最強のスーパーフード

みなさんはバランス最強のスーパーフードと言えば何だと思いますか?

肉かな?野菜かな?

ヒント①とても一般的な食べ物です。

ヒント②火を通しても食べれるし、生でも食べれます。

ヒント③冷蔵庫のドアのところにあります。

もうおわかりでしょうか。

今回は「たまご」を食べましょう!というお話です(^^)

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お菓子、どうしたらやめられる?

「やめたほうがいいと分かっているのにお菓子を止められない」

「普段は我慢しているけど、たまにお菓子やスイーツを爆食いしてしまう」

これらに当てはまった人。それは「お菓子中毒」になりかけている証拠です(‘Д’)

甘党?スイーツ好き?

いいえ。それは「お菓子中毒」です('Д')

今回は、なぜお菓子中毒になってしまうのか、体や生活にどんな悪影響があるのか、どうしたら抜け出すことができるのかについてご紹介します(^^)

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自宅でできる【冷水健康法】

最近ではサウナが流行ったりしているので、冷水を浴びたり水風呂に入る健康メリットはなんとなく考えている人も多いと思います。

また、寒風摩擦なども昔から親しまれているように、冷水を浴びるというのは健康の問題を解決してくれたり集中力を高めてくれたりと結構メリットがあります。

先に言っておきますが、急に冷水を浴びるのはリスクもありますから、必ず体調の良いときにやるようにしてください。

今回は、そんな冷水健康法についてのお話です(^^)

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ビタミンBって、種類多くない?

「ビタミンBって、1とか12とか数字が付いているけど、一体何種類あるの?」

そんなことを疑問に思ったことはありませんか?

ビタミンBには多くの種類があり、一般的には「ビタミンB群」と呼ばれます。

今回は、ビタミンB群とはどのようなものなのか、どのような働きがあるのか、詳しく解説をしていきたいと思います(^^)

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主要なビタミンの種類と効果

ビタミンって誰でも知ってますよね。

しかし、その働きについての知識はお持ちでしょうか?

なんか、たくさん種類もあるし、実際よくわからんという人も多いのではないでしょうか(^^)

今回は、ビタミンについてその全体的な解説および種類や効果についてお話していきたいと思います。

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肌荒れの人は、トランス脂肪酸ぬいてみよう

季節を問わず、さまざまな要因によって現れるかさつきやブツブツ、赤みといった肌荒れ。

男女問わず、悩んでいる人は多いのではないでしょうか。

いつも話しているのは、体の組織の再生に必要なのはタンパク質と良質の油だということです。

今回は、油の方に焦点を当ててお話していこうと思います(^^)

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ラベルを見る習慣をつけよう

みなさんは、スーパーで商品を選ぶときに、どんなことに注意していますか?

日本の食品メーカーは基本的には厳しい管理がされていて信頼がおけます。

食べた直後に体調が悪くなったり、腐っていて食中毒を起こすケースはほとんどないと思っていいでしょう。

ですが、原材料に関しては抜け穴があるのも事実です。

今回は、健康的な食生活を身につけていくためのファーストステップのお話です(^^)

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水、どれくらい飲めばいいの?

みなさんは、美容や健康のために水分補給が大切だから、水は1日に1.5リットルは飲むようにしようというのを聞いたことがありますでしょうか?

その根拠は何でしょうか?

たしかに水分はとても大切なのですが、年齢や性別、体の大きさによって適切な摂取量が違うはずです。

今回は、水分の摂取量や摂取するタイミングについて学んでいきましょう(^^)

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