大阪市阿倍野区で90％以上の方が効果を実感！無痛で歪みを整える整体院です。

みなさま、明けましておめでとうございます。

お正月はごちそうを食べてお酒を飲んだり、家でゴロゴロして過ごしたりで、新年の英気を養われたことかと思います。

「今年も健康にすごそう」「今年こそは体質改善に取り組もう」

決意も新たに、本年も皆様の健康増進に貢献できるよう邁進していきたいと思います！

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「寝ても疲れがとれない」そんな経験はありませんか？

しっかり睡眠時間が取れているのに疲れが残るなら、疲れを処理する体のシステムに問題がある可能性があります。

疲れの処理に大きな役割を果たすのが「肝臓」です。
肝臓は体中から集めたゴミを分解、解毒するところ、つまりは体の中のゴミ処理工場です。

肝臓を酷使しすぎると、ゴミの処理が処理が滞って、体のあちこちに少しずつゴミがたまります。
結果、疲れやだるさなどの不調が出てくるのです。
そのままフル稼働させ続ければ、いつかはパンクし、肝炎や脂肪肝、そして肝硬変、肝臓がんへと進行してしまう可能性もあります。

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日を追うごとに朝晩の冷え込みが強くなり、冬がすぐそこまで来ていると感じられる今日この頃。
寒くなってくると、「手足の冷え」を訴える人が多くなります。
毎年のことだからと慣れてしまっているかもしれませんが、その冷え症は、血流の問題が起きているサインだということをご存知でしょうか?

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夏の日差しが強くなると、日焼け対策は健康と美容のために欠かせません。
 

日焼け止めクリームや帽子、サングラスなどの外部対策に加えて、栄養素の摂取も重要です。
 

肌の健康を保ち、日焼けから守るためには、どのような栄養素が必要かを解説していきましょう！

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7月に入り、暑さが増してきました。

体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するこの時期は「熱中症」に注意しましょう。
 

熱中症対策と言えば、こまめな水分補給や暑いところでの運動を避けることなどが思い浮かびます。

以前に効率よく水分補給をするための電解質(ナトリウムやカリウム)のお話をしましたが、今回はそれ以外にできる対策について学んでいきたいと思います(^^)

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梅雨に入ると、なんとなく頭が重い、体のだるさなどの不調を感じる方が多いと思います。
 

これは「梅雨だる」と呼ばれ、気温や気圧、湿度の急激な変化により自律神経のバランスが崩れていることで起こる症状です。
 

特に女性は影響を受けやすく、女性の６０％以上が何となく調子が悪いなと感じているといいます。
 

何となくで済んでいたらまだマシなのですが、自律神経の不調が長く続くと、頭痛やめまい、肩コリが辛くなり、消化不良や睡眠障害など日常生活にも差し支えるようなこともあります。
 

また、気分が落ち込んで鬱っぽくなったり、イライラしやすくなったり、精神面での不調も起こりやすくなります。
 

ただ、梅雨の不調は季節と上手につき合うヒントを得る機会です。「なんとなくつらいな」と感じたら、体のケアをする時間を作ってみてください。

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